Kesehatan - Beberapa Alasan Pengidap Diabetes Mellitus Tipy 2 merasa Lapar Sehabis Makan Makanan

Hal ini mungkin tampak seolah-olah kelaparan adalah alasan utama mengapa sangat sulit untuk tetap pada diet pilihan anda. Perasaan lapar akan menghasilkan berat badan anda, serta membuat lebih sulit bagi penderita Diabetes Mellitus type 2 untuk mengendalikan gula darah mereka. Anda mungkin percaya mengendalikan nafsu makan sulit karena anda terus-menerus lapar. Kemauan untuk melawan pantangan untuk makan hanya  begitu banyak seberapa lama orang-orang akan melawan hal itu

Untungnya, hal ini tidak sepenuhnya menyalahkan nafsu makan. Ada alasan mengapa anda sering lapar.hal terburuk dari rasa lapar adalah bertahan setelah makan makanan anda karena mendorong anda untuk makan lebih ketika anda sudah mungkin makan cukup. Jelas, tidaklah bijaksana untuk terus makan ketika anda sedang berusaha untuk mengendalikan gula darah, menurunkan berat badan atau mengelola Diabetes Mellitus Type 2 Anda.

Mari kita lihat beberapa alasan mengapa Mengapa anda merasa Lapar sehabis makan makanan....

1. Ada tingkatan serat yang cukup dalam makanan. 

Ada alasan mengapa sayuran adalah pokok dalam diet sehat selain selain vitamin dan kandungan mineral. Sayuran merupakan sumber yang berlimpah dari serat yang rendah-GI, dan sedikit  tidak berdampak negatif pada gula darah Anda. Ketika sayuran merupakan bagian dari makanan anda, konten fiber sayuran membantu anda mencapai kenyang lebih cepat .

2. Anda merasa haus. 

Terlalu sering kita  makan akhirnya  kita harus minum air. Ketika kita Haus, kita sering menjadi bingung; kita makan ketika kita tidak lapar. Jika Anda haus, Anda akan cenderung makan lebih dari yang anda butuhkan. Minum banyak air sepanjang hari anda, dan membuat kebiasaan minum sebelum makan.

3. Anda tidak makan makanan cukup protein .

Protein bukan hanya untuk merekan yang berolah raga dan pekerja keras. Hal ini bisa dibilang nutrisi penting, karena itu menyajikan berbagai fungsi penting dalam tubuh anda. Hal ini juga membantu dengan makan sepotong palm berukuran steak dengan sayuran yang berbeda  terasa lebih dari pada makan makanan lain yang lumanyan banyak. Makan makanan protein serta karbohidrat  melambat pencernaan dan pelepasan gula ke dalam aliran darah Anda. Juga, telur, dan susu adalah sumber protein penting lainnya.

4. Anda makan terlalu cepat. 

Hal ini luar biasa seberapa banyak Anda bisa makan dibandingkan dengan ukuran perut anda. ada penundaan di respons fisiologis yang memberitahu anda cukup untuk berhenti makan. Ini adalah salah satu alasan mengapa anda mungkin tiba-tiba merasa terlalu kenyang atau mual setelah makan malam yang luar biasa banyak.

Jika Anda mengambil waktu Anda dan makan perlahan-lahan, anda tidak akan menjadi lapar setelah makan. Jika anda makan terlalu cepat, maka piring anda juga ikut cepat kosong dan tergoda untuk makan lebih banyak karena perasaan tetap kelaparan . Melakukan hal ini dapat menyebabkan anda merasa lesu ketika tubuh anda  menyadari porsi anda makan sudah terlalu banyak.

Meskipun anda penderita diabetes mellitius type 2  bukanlah suatu kondisi anda  harus hidup dengan hal yang sangat menantang,anda dapat membuat perubahan sederhana ke rutinitas harian anda dan menurunkan berat badan dan kadar gula darah anda. Tergantung pada diri anda sendiri , semakin sering anda melakukannya, maka semakin mudah hal itu bagi anda.

Tweet